ここ最近、呼吸が浅い気がする。
何かに夢中になってるとき、例えばパソコン入力しているときは特に。
それが段々と日常的にいつも呼吸が浅くなってきている気がする。
自律神経がおかしくなってるのか・・・
ストレスのせい？
介護に子育て、ストレスが溜まる要因はたくさん。
確かにここ数年、冬になると体調壊しているので、年末年始が
ここ数年とっても恐ろしい・・・
運動不足も良くないのだろう。
土日に軽くウォーキングし始めたけど、もっと頻度増やすべきだろうな。
でも、とりあえず正しい呼吸法で身体全体に酸素をいきわたらせたい。
それで、YOU TUBE検索してたら、出合いました。↓
最初はうまくできないけど、頑張る！
息を吐くことに集中すると次に大きく吸えてきた。
横隔膜も動いてる！
そうか！息を吸うってこんなに深く吸うんだった。
なんか嬉しくなりました。
終わった後も、自然と深く吸えてる感じ。すがすがしい。
３日坊主にならないよう、私の生活に取り入れてみよう！
そして今年の冬に負けないよう、自律神経整えて免疫強化するぞー！
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